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如果抖音手机号不能用了，密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回密码。
1、通过抖音账号找回：如果曾经设置过抖音账号（不是手机号），可以通过账号来登录，在登录页面选择“其他方式登录”，然后选择“账号登录”，输入账号名和密码进行登录，如果忘记密码，可以通过点击“找回密码”来重置密码。
2、通过第三方授权登录：如果曾经使用第三方平台（如微信、QQ等）授权登录过抖音，可以使用相应第三方平台的账号和密码登录抖音，然后再尝试找回抖音账号的密码。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音客服，提供相关信息证明身份，让客服协助找回账号和密码，可以在抖音首页找到客服入口，或者通过抖音官方网站的客服渠道联系客服。
在找回密码时，可能需要验证身份以防止账号被非法访问，提供的信息应该是准确和完整的，以便尽快找回账号和密码。